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Habitudes basées sur l'identité
Les croyances que vous avez sur vous-même peuvent influencer votre comportement à long terme.
Vous pourriez vous inciter à aller au gymnase ou à manger sainement une ou deux fois, mais si vous ne modifiez pas votre identité sous-jacente, il est alors difficile de vous en tenir aux changements à long terme.
Les croyances que vous avez sur vous-même peuvent influencer votre comportement à long terme.
Vous pourriez vous inciter à aller au gymnase ou à manger sainement une ou deux fois, mais si vous ne modifiez pas votre identité sous-jacente, il est alors difficile de vous en tenir aux changements à long terme.
3 couches de changement de comportement
- Un changement dans vos résultats.
- Un changement dans vos processus.
- Un changement d'identité.
La plupart des gens commencent par se concentrer sur des objectifs axés sur les résultats, tels que «je veux perdre 20 livres». Mais ce sont des changements au niveau de la surface.
- Un changement dans vos résultats.
- Un changement dans vos processus.
- Un changement d'identité.
La plupart des gens commencent par se concentrer sur des objectifs axés sur les résultats, tels que «je veux perdre 20 livres». Mais ce sont des changements au niveau de la surface.
La racine du changement de comportement
... et construire de meilleures habitudes est votre identité.
Chaque action que vous effectuez est motivée par la conviction que c'est possible. Donc, si vous changez d’identité (le type de personne que vous croyez être), il sera alors plus facile de changer vos actions.
... et construire de meilleures habitudes est votre identité.
Chaque action que vous effectuez est motivée par la conviction que c'est possible. Donc, si vous changez d’identité (le type de personne que vous croyez être), il sera alors plus facile de changer vos actions.
Comment changer vos croyances
Vos habitudes ne sont pas les seules actions qui influencent votre identité, mais en raison de leur fréquence, ce sont généralement les plus importantes.
Donc, le moyen le plus pratique de changer qui vous êtes est de changer ce que vous faites.
Vos habitudes ne sont pas les seules actions qui influencent votre identité, mais en raison de leur fréquence, ce sont généralement les plus importantes.
Donc, le moyen le plus pratique de changer qui vous êtes est de changer ce que vous faites.
Habitudes et identité
Vos habitudes sont la façon dont vous incarnez votre identité. Plus vous répétez un comportement, plus vous renforcez l'identité associée à ce comportement.
Chaque jour où vous écrivez, vous incarnez l'identité d'une personne créative. Lorsque vous vous entraînez chaque jour, vous incarnez l'identité d'une personne sportive.
Vos habitudes sont la façon dont vous incarnez votre identité. Plus vous répétez un comportement, plus vous renforcez l'identité associée à ce comportement.
Chaque jour où vous écrivez, vous incarnez l'identité d'une personne créative. Lorsque vous vous entraînez chaque jour, vous incarnez l'identité d'une personne sportive.
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