De manière réaliste, le « retour à l'école » ou le « retour à l'université » sera un peu différent cet automne en raison de la pandémie de COVID-19 — et cela variera d'une province à l'autre et d'un district scolaire à l'autre. Alors que les écoles jonglent avec la logistique de la fourniture d'un environnement sûr, les parents sont naturellement inquiets des facteurs de risque impliqués dans le renvoi des enfants à l'école et des effets néfastes de ne pas les renvoyer. Dans un avenir prévisible, la plupart des étudiants feront au moins une partie de leurs études en ligne et à domicile.
Voici quelques conseils pour aider votre élève à rester motivé :
1. Créer un emploi du temps
Encouragez les élèves à planifier à l'avance en utilisant un calendrier et à établir un calendrier d'étude pour les aider à établir des priorités et à rester sur la bonne voie. Astuce : gardez une liste de choses à faire — cocher les éléments terminés crée un sentiment d'accomplissement et de progrès.
2. Faites des pauses régulières
Des pauses fréquentes pour se lever, se promener, s'étirer ou simplement ouvrir la fenêtre pour respirer de l'air frais maintiendront une productivité élevée. Astuce : découvrez la « méthode Pomodoro » pour vous aider à rester concentré ; cet outil de gestion du temps décompose les études/le travail en intervalles de 20 à 25 minutes, séparés par de courtes pauses de 3 à 5 minutes. Il existe quelques excellentes applications pour téléphones portables disponibles pour cela.
3. Avoir une zone d'étude désignée
Il est important que les élèves créent une zone d'étude désignée quelque part à la maison. Astuce : trouvez un espace calme, avec un minimum de distractions et gardez-le propre et rangé (cela vous aidera à vous sentir plus organisé).
4. Demandez de l'aide
Il est important que les étudiants restent en contact avec leurs professeurs/conférenciers. Conseil : posez des questions, engagez-vous, demandez de l'aide si vous sentez que vous prenez du retard ou que vous avez du mal à vous motiver.
5. Restez connecté
De nos jours, il est plus important que jamais de rester connecté. Conseils : utilisez les plateformes de chat vidéo pour rester en contact avec vos camarades de classe, ainsi qu'avec vos amis/votre famille. Créez des groupes d'étude avec d'autres étudiants pour discuter des devoirs, partager des conseils, des idées et des expériences.
6. Évitez le multitâche
Il est si facile d'effectuer plusieurs tâches lorsque vous travaillez/étudiez à domicile, en particulier lorsque vous écoutez des cours ou des conférences en ligne. Conseils : mettez votre téléphone portable en mode silencieux, de préférence hors de portée de main, fermez les pages Web non pertinentes sur votre ordinateur et prenez des notes pendant que vous écoutez.
7. Restez bien et en bonne santé
Il est plus important que jamais pour nous tous de rester en bonne santé avec un système immunitaire robuste. Conseils : passez une bonne nuit de sommeil, prévoyez du temps pour faire de l'exercice (même s'il ne s'agit que d'une promenade autour du pâté de maisons) et mangez sainement. Gardez des collations saines à portée de main pour éviter de manger de la malbouffe et minimisez les déplacements à la cuisine.
8. Gardez une attitude positive
Il est facile de se sentir frustré et d'avoir l'impression que nos vies sont « en attente ». Cependant, il est important de se rappeler que « cela aussi passera ». Conseils : appréciez les petites choses, pratiquez la pleine conscience (encore une fois, il existe de très bonnes applications) et soyez gentil avec vous-même et avec les autres.
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