9 conseils pour booster la mémoire pour les Étudiants de médecine

Les futurs étudiants en médecine peuvent pratiquer ces techniques pour réussir à l'école de médecine et au-delà.

Le Dr. Lawrence Weed, un pionnier du dossier médical électronique, a déclaré il y a 40 ans que l'ordinateur « mettrait fin à la tyrannie de la mémorisation en médecine ». Cela a évolué pour la pratique quotidienne, mais ce n'est pas le cas pour se rendre à la faculté de médecine et la traverser.

L'accent est toujours mis sur la mémorisation pendant la faculté de médecine, de la première année jusqu'à l'obtention du diplôme. Que ce soit pour des quiz, des présentations de cas de patients ou des examens du conseil national, la mémorisation est de mise.

Presque tous les étudiants en médecine s'inquiètent de savoir s'ils seront capables de mémoriser correctement les informations pour terminer leur formation médicale et réussir les examens. Alors que la plupart réussissent, les élèves de l' école de médecine potentiels peuvent utiliser ces neuf outils et techniques de mémorisation maintenant pour la pratique comme Premed collège étudiants et plus tard au cours de l' école de médecine.

1- Mots, phrases et phrases

Les mots, les expressions et les phrases peuvent vous aider à conserver vos connaissances. Tout comme vous avez peut-être mémorisé les couleurs du spectre en tant que ROY G. BIV, les élèves apprennent les nerfs, les os et les vaisseaux sanguins en utilisant des techniques similaires. L'idée est de faire des associations fortes avec chaque lettre ou mot.

SPACE DIGS est un mnémonique utilisé pour les symptômes de la dépression : troubles du sommeil, retard psychomoteur, changement d'appétit, perte de concentration, perte d'énergie, humeur dépressive ou dysphorique, intérêt diminué, culpabilité et pensées suicidaires. Si vous vouliez mémoriser les muscles de la coiffe des rotateurs, vous pouvez utiliser "Scooby a enquêté sur la scène mystérieuse". Les muscles comprennent le sus-épineux, l'infra-épineux, le petit rond et le sous-scapulaire.

2- Images

Le cercle de Willis décrit les artères du cerveau qui pourraient ressembler à une grosse araignée si elles étaient disséquées pour étude. Les pattes de l'araignée portent le nom des artères lors de leur mémorisation.

Il y a des années, j'ai suivi un cours de mémoire d'auto-assistance qui incitait l'apprenant à imaginer des expériences émotionnelles intenses en association avec quelque chose dont il avait besoin de se souvenir. L'idée était que les images négatives interrompaient leur mode de pensée normal. En conséquence, lorsqu'il est attaché à des informations pour le rappel, l'apprenant peut récupérer les informations plus facilement.

3- Histoires

Créer des histoires surprenantes et bizarres est un autre outil pour se souvenir d'informations. J'ai trouvé que mélanger des histoires absurdes avec des images ou des images dans mon esprit était plus efficace que d'utiliser des histoires seules. Chaque personnage ou objet était en quelque sorte lié au suivant, et plus l'association était improbable, mieux je m'en souvenais.

4- Établir des connexions

Joshua Foer, qui a écrit un mémoire sur la mémoire intitulé "Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything", a remporté des concours pour mémoriser l'ordre des cartes à jouer, les noms dans un annuaire téléphonique et d'autres longues listes d'informations neutres.

Les couleurs peuvent être associées à ce que vous devez vous rappeler. De l'eau bleue ou bleue pour le sang désoxygéné ou une bouteille de vin rouge ou de ketchup pour le sang oxygéné en sont des exemples. Si l'aqua était la couleur préférée d'un proche qui devait prendre un médicament particulier, vous pourriez imaginer le nom du médicament écrit en aqua sur une pancarte tenue par cette personne. Vous pourriez attacher une maladie à certains organes et vous souvenir de composants particuliers de la physiologie, de la pathologie ou même des ramifications psychologiques qui pourraient en résulter.

5- Répétition espacée

Le bachotage n'est pas un moyen satisfaisant de se préparer aux examens, en particulier le MCAT ou les examens du conseil d'administration qui nécessitent une préparation à plus long terme. L'idée derrière la technique de la répétition espacée est de s'auto-tester après avoir étudié, d'attendre quelques semaines à un mois puis de retester soi-même.

Les étudiants peuvent s'auto-évaluer avec des questions en ligne du National Board of Medical Examiners ou d'autres sources comme OnlineMedEd . Les étudiants peuvent également créer ou acheter des flashcards pour l'auto-test. Vous pouvez facilement vous entraîner à utiliser cette technique, qui semble améliorer à la fois la mémorisation et l'acquisition de compétences, pendant que vous êtes à l'université.

Des outils comme Osmosis et Anki utilisent l'apprentissage espacé et sont populaires parmi les étudiants en médecine. En tant que premed, vous pouvez utiliser ces outils et déterminer ceux pour lesquels vous avez une préférence personnelle.

Un mot d'avertissement, cependant. Étant donné que les informations changent au fil du temps, choisissez un système qui met fréquemment les informations à jour. Par exemple, OnlineMedEd, conçu pour aider les étudiants à se préparer à l'examen de licence médicale des États-Unis, ou USMLE, est un système continuellement mis à jour qui utilise la répétition espacée.

6- Entrelacement

Un autre concept, l'entrelacement, implique de changer fréquemment de sujet pendant que vous étudiez. Par exemple, si vous devez étudier l'anatomie et la chimie pour vous préparer à un examen, alternez entre les deux sujets plutôt que d'étudier l'un d'abord, puis l'autre.

L'astuce, cependant, est d'essayer d'établir des liens entre les sujets pendant que vous les étudiez. Par exemple, si vous étudiez la pharmacologie, vous pouvez alors changer et étudier la physiologie. Essayez de vous rappeler les mécanismes physiologiques qui créent les actions positives du médicament et les mécanismes qui créent les effets secondaires.

Bien que l'entrelacement puisse sembler contre-intuitif, la technique vous oblige à rappeler les informations plus fréquemment, ce qui aide à cimenter les informations. L'utilisation de cette technique peut être plus difficile et plus lente au début par rapport à la répétition espacée, par exemple, mais l'information est mieux comprise à long terme, selon certaines recherches.

7- Manoir de la mémoire ou Palais de la mémoire

Anthony Metivier et bien d'autres, comme Foer, ont utilisé cette technique pour apprendre aux autres à mémoriser. On dit que la technique elle-même remonte à la Grèce antique.

L'idée est que vous choisissiez un bâtiment comme votre maison ou votre école et dessiniez le contour de toutes les pièces avec des portes et des objets. Un bit d'information spécifique est connecté à un emplacement spécifique pour le rendre plus facile à récupérer. Vous attribuez quelque chose à chaque objet de la pièce. Lorsque vous entrez dans la pièce voisine, vous laissez différentes informations aux stations de cette pièce. Vous continuez autour du bâtiment en faisant de même. En voyageant de la pièce la plus intérieure vers l'extérieur, vous pourrez vous reconnecter avec ce dont vous avez voulu vous souvenir.

8- Sur-Apprentissage

Apprenez du matériel dans différents formats comme le palais de la mémoire, des mnémoniques et de courts enregistrements audio à lire par vous-même. Surtout lorsque vous le dessinez et l'écrivez, vous utilisez des connexions cérébrales différentes de celles lorsque vous imaginez simplement l'information. C'est pourquoi prendre des notes sur une tablette est plus utile pour certaines personnes que de simplement écrire les informations.

9- Produits d'auto-test

Ces produits sont disponibles pour la préparation au MCAT et plus tard pour les examens médicaux. De nombreux étudiants en médecine peuvent se porter garants de leur réussite.

Pour les étudiants en médecine, l'Association of American Medical Colleges propose de nombreuses questions pratiques pour les aider à se préparer au MCAT . Pratiquez-les pendant toute la durée de l'examen réel et faites des pauses en même temps que vous les aurez le jour même du test.

Utilisez des produits d'auto-test comme vous le feriez si vous vous prépariez pour un marathon. Commencez par une à deux heures de pratique, puis prolongez progressivement les heures pour imiter la durée complète du test. Vous apprendrez à surmonter la fatigue, comme vous le feriez si vous étiez dans un marathon.

Les produits d'auto-test ne sont pas magiques, mais ils créent des connexions qui facilitent le raisonnement critique. Ils ne stimulent pas la mémoire comme un petit-déjeuner sain et une bonne nuit de sommeil, mais ils offrent des conseils ou, par répétition, créent une confiance accrue et moins d'anxiété. Tous ces éléments peuvent contribuer à perfectionner vos compétences d'étude.

Au-delà de ces conseils et outils, utilisez des techniques qui ont une emprise émotionnelle sur vous en tant que dispositif de mémoire. Testez plusieurs méthodes comme la répétition espacée et l'entrelacement avec vos stratégies d'étude préférées, et comparez-les. En expérimentant différentes techniques, vous en trouverez une ou plusieurs qui fonctionnent bien pour vous.

N'oubliez pas que les compétences de mémorisation que vous apprenez maintenant vous serviront personnellement et professionnellement alors que vous poursuivez une carrière dans le domaine médical.

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